Şiddetli Baş AğrısıŞiddetli baş ağrısı, genellikle çevremizdeki insanlardan en sık duyduğumuz sağlık sorunlarından biridir. Başın herhangi bir kısmında, birbirinden farklı sebeplerle ve değişik tarzlarda meydana gelebilir. Bazı baş ağrıları bir iki saat sürerken, birkaç hafta sürebilen baş ağrıları da vardır. Baş ağrıları şiddetine göre hafif şiddetli ve şiddetli baş ağrısı olarak değişik oranlarda ağrı hissettirebilir. Şiddetli Baş Ağrısının TürleriŞiddetli baş ağrısı, vücuttaki başka hastalıklardan kaynaklanıyorsa, bu “İkincil Şiddetli Baş Ağrısı” diye sınıflandırılır. Başka hastalıklardan kaynaklanmıyorsa ve kendisi başlı başına bir hastalıksa bu “Birincil Şiddetli Baş Ağrısı" olarak sınıflandırılır. Birincil şiddetli olanlar kendi arasında migren, gerilim ve küme gibi çeşitlere ayrılır. Birincil Şiddetli Baş AğrılarıMigren AğrısıMigren tarzı baş ağrılarının gerçek sebepleri henüz tıp bilimi tarafından aydınlatılamamış olmasına rağmen, genetik ve çevre faktörlerinin migren tarzı ağrıya sebep olduğu kabul edilir. Migren Ağrısının Sebepleri Nelerdir?
Gerilim Tipi Baş AğrısıBoyun ve kafa derisini de etkileyen bir şiddetli baş ağrısı çeşididir. Çoğunlukla başın arka kısmında meydana gelip ön tarafa doğru yayılım gösterir. Gerilim Tipi Baş Ağrısı Sebepleri Nelerdir?
Küme Baş AğrısıKüme baş ağrısı, gece uykudayken aniden çıkabilir ve kişiyi uykusundan uyandırır. Gün içerisinde bu aniden çıkan baş ağrısı birkaç defa tekrarlayıp aylarca sürebilir. Arkasından aniden bu ağrı kaybolarak bir süre hiç ortaya çıkmaz ve birden belirmeye başlar. Küme baş ağrıları diğer tür baş ağrılarına göre daha az görülmektedir. Küme Baş Ağrısının Sebepleri Nelerdir?
İkincil Şiddetli Baş Ağrılarıİkincil şiddetli baş ağrıları, başka hastalığa bağlı olarak gelişen şiddetli baş ağrısı çeşididir. Daha önce hiç karşılaşmadığınız bir türde şiddetli, enseden başlayıp aniden gelişen ve sık tekrar eden bir baş ağrısı yaşıyorsanız, bunun altında başka bir hastalık olabilir. Buna uyan baş ağrıları muhakkak önemsenmeli ve doktora başvurulmalıdır. Bu baş ağrılarında zihin bulanıklığı, bulantı ve kusma görülebilir. Bunların sebepleri hayati önem taşıyabilir. İkincil Baş Ağrısı Neden Olur?
|
.jpg "Baş Ağrısı ve Mide Bulantısı")
.jpg "Baş Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi")
.gif "Baş Ağrısı Duası Okunuşu ve Anlamı")
.gif "Baş Ağrısı Mide Bulantısı")
.jpg "Baş Ağrısı Nasıl Geçer?")
Bağlantılı bir şekilde yaşadığım bu baş ağrıları için birkaç gün önce ben de benzer belirtilerle karşılaştım. Özellikle başımın arka kısmından başlayıp öne doğru yayılan bir ağrı hissettim. Uzun süre masa başında çalışmanın etkisiyle bu tür gerilim tipi baş ağrılarını yaşamış olabileceğimi düşünüyorum. Acaba bu tür bir oturuş pozisyonu, kaslarımda gerilmeler yaratarak ağrının şiddetini artırıyor olabilir mi? Ayrıca, stresin ve yorgunluğun da bu durumu etkileyebileceğini göz önünde bulundurursak, belki de çalışma alışkanlıklarımı gözden geçirmem gerekiyor. Baş ağrımın sebebini anlamak ve çözüm bulmak için hangi adımları atmalıyım?
Cevap yazDeğerli Bahira,
Yaşadığınız baş ağrıları oldukça rahatsız edici olabilir. Uzun süre masa başında çalışmanın, duruş bozuklukları ve kas gerginlikleri yoluyla baş ağrısına neden olabileceği doğru. Özellikle başın arka kısmındaki ağrılar, boyun kaslarının gerilmesinden kaynaklanıyor olabilir.
Oturma Pozisyonu
Oturduğunuz pozisyonu gözden geçirmek, baş ağrılarınızı azaltabilir. Ergonomik bir sandalye kullanmak, bilgisayar ekranınızın göz seviyesinde olması ve düzenli aralıklarla kalkarak hareket etmek bu konuda faydalı olabilir.
Stres Yönetimi
Stres ve yorgunluk da baş ağrılarınızı tetikleyen faktörlerdir. Gün içinde kısa molalar vermek, derin nefes egzersizleri yapmak veya meditasyon gibi rahatlatıcı aktiviteleri denemek stresinizi azaltabilir.
Sağlık Kontrolleri
Baş ağrılarınız sürekli hale gelirse, bir sağlık uzmanına danışmak iyi bir fikir olabilir. Profesyonel bir değerlendirme ile ağrınızın sebebini daha iyi anlayabilir ve uygun tedavi yöntemleri hakkında bilgi alabilirsiniz.
Unutmayın, sağlığınıza dikkat etmek ve gerektiğinde önlem almak her zaman önemlidir. Geçmiş olsun dilerim.
Şiddetli baş ağrılarım oluyor ve genellikle başımın arka kısmından öne doğru yayılıyor, bu gerilim tipi baş ağrısı olabilir mi? Özellikle masa başı çalıştığım için uzun süre aynı şekilde oturmak baş ağrısına neden olabilir mi?
Cevap yazBaş Ağrısı Türleri
Yümni, yaşadığınız belirtiler gerilim tipi baş ağrısına işaret ediyor olabilir. Gerilim tipi baş ağrıları genellikle başın arkasından önüne doğru yayılan, sıkıştırıcı bir his ile kendini gösterir.
Uzun Süreli Oturma ve Baş Ağrısı
Masa başında uzun süre oturmak, duruş bozukluklarına ve kas gerginliğine neden olabilir. Bu durum da baş ağrısını tetikleyebilir. Özellikle boyun ve omuz kaslarının gerginliği, baş ağrılarında sıkça görülen bir faktördür.
Öneriler
Daha rahat bir çalışma ortamı sağlamak, düzenli molalar vermek ve esneme hareketleri yapmak, baş ağrınızı hafifletebilir. Ancak, ağrılarınız devam ederse bir doktora başvurmanızda fayda var. Geçmiş olsun!