{
    "title": "Baş Ağrısı İçin Ne Yapılmalı",
    "image": "https://www.basagrisi.gen.tr/images/bas-agrisi-icin-ne-yapilmali.gif",
    "date": "20.01.2024 07:01:56",
    "author": "Öznur TAŞPINAROĞLU",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Baş ağrısı için ne yapılmalı?</b> Öncelikle görülen baş ağrısı eğer tıbbi müdahale gerektirecek şekilde şiddetli ise kişinin kullandığı ilaçları bırakmaması gerekir. Lakin ara, ara giren ve kronik hale gelmemiş bir ağrınız varsa bitkisel yöntemlerle ağrı giderilebilir. Doğal yöntemler baş ağrısını giderdiği gibi kişileri de hemen ilaç kullanmaya teşvik etmemektedir.</div><div><br></div><div>Baş ağrısı, bazen tüm gününüzü kötü bir hale getirip mahvedebilir. Sinirlilik, uykusuzluk ve stresli bir gün geçirmenize neden olan baş ağrısı için öncelikle morali iyi tutmak gerekir. Ardından hava değişikliği, bazı masaj uygulamaları ve bitki çayları baş ağrısına iyi gelebilir. Kanda oksijenin azalması ve tansiyon baş ağrısına neden olan etkenler arasında yer alır.</div><div><br></div><div><b>Baş Ağrısı İçin Ne Yapılmalı?</b></div><div><ul><li><b>Sessiz bir ortam ve karanlık,</b> strese dayalı baş ağrılar için en iyi çözümler arasındadır. Bunun için öncelikle fazla mg olmayan bir ağrı kesici için ve ardından kendinize sessiz bir ortam hazırlayın. Sessizlik içerisinde ışıkları kapatın ve kendinizi dinleyin. Bu yöntem migrene dayalı baş ağrılarını geçirdiği gibi sakinleşip ferahlamanıza da neden olacaktır.</li><li><b>Açık hava yürüyüşü,</b> gerilim tipi görülen baş ağrıları için temiz hava da yürüyüş veya havadar bir yerde kendinizi dinleyip stresini atmanız ağrının dindirilmesine de iyi gelecektir. Aynı zamanda kendinizi iyi hissediyor iseniz akşam yürüyüşünü deneyebilirsiniz.</li><li><b>Masaj,</b> nane yağı veya baş ağrısına iyi gelen diğer yağlar ile alın bölgenize masaj yapın. Bunun için parmak uçlarınıza yağı sürüp ardından da burun deliklerinin üst kısmından alına doğru masaj yapın.</li><li><b>Sıcak duş</b> hem sakinleşmenize yardımcı olacaktır hem de gevşeyip sizi rahatlatacaktır. Eğer duşa girecek bir durumuz yok ise ayaklarınızı sıcak su dolu bir kabın içerisine alıp bekletin.</li><li><b>Soğuk kompres,</b> baş ağrınızın geçmesi için bir bezi soğuk su ile ıslatıp başınızın üstüne koyun. Birkaç dakika sonra ağrının geçtiğini fark edeceksiniz.</li><li><b>Terleme,</b> baş ağrınızı terleme yöntemi ile de giderebilirsiniz. Bunun için yüzmeyi, bisiklete binmeyi ve yürüyüş yapmayı deneyebilirsiniz. Ayrıca düzenli yapılan aerobik hareketler de ağrının giderilmesinde fayda sağlamaktadır. Aynı şekilde yoga ve meditasyon tekniği de kişilerin sakinleşmesine ve gerginliğin giderilmesinde yararlıdır.</li></ul></div>"
        }
    ]
}