{
    "title": "Adet Dönemi Baş Ağrısı",
    "image": "https://www.basagrisi.gen.tr/images/adet-donemi-bas-agrisi.gif",
    "date": "19.01.2024 06:31:25",
    "author": "Derya Erdoğan",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Adet dönemi baş ağrısı,</b> adet döneminde östrojen homonun kandaki seviyesinde dalgalanmalardan kaynaklanan baş ağrısıdır. Her 10 kadından 1'i ise \"saf regl migren\" olarak adlandırılan, adet döneminden 1-2 gün önce başlayıp adet dönemi boyunca 3 gün devam eden baş ağrılarına yakalanmaktadır.</div><div><br></div><div>Hormon kaynaklı olduğu düşünülen adet dönemi baş ağrısı için 4 teori ortaya atılmıştır:</div><div><ul><li>Adet döngüsü süresince östrojenin azalması</li><li>Adet başlangıcından itibaren 48 saat boyunca prostaglandin salgılanması</li><li>Serum magnezyum seviyesinin düşmesi</li><li>İnhibitör nörotransmiter sistemindeki düşüşler</li></ul>Tanı için halihazırda bir test yapılmamakla birlikte, adet dönemi baş ağrısı tanısını kesin doğrulayacak en önemli yaklaşım hastanın bu sorunu ile ilgili günlük tutmasıdır.</div><div><br></div><div><b>Günlük Tutma</b></div><div><br></div><div>En az 3 ay boyunca baş ağrınızın adet döneminizle ilişkisini ortaya çıkarmak için şu bilgileri içeren bir günlük tutulur:</div><div><ul><li>Ağrı ne zaman başlıyor</li><li>Ağrı ne kadar sürüyor</li><li>Ağrının yeri</li><li>Alınan ilaç, yapılan egzersiz, yiyecekler gibi adet döneminiz boyunca yaptığınız aktiviteler</li></ul></div><div>Günlük tutmaya başladığınızda, önceleri yaptığınızdan farklı şeyler yapmamanız yorumlama açısından daha sağlıklı olacaktır.</div><div><br></div><div>Doktorunuz tuttuğunuz günlüğün ışığında <b>adet dönemi baş ağrısı</b> tanısını koyacak ve ona göre uygun tedavi seçeneklerini sunacaktır.</div><div><br></div><div><b>Kendi Kendinize Alabileceğiniz Önlemler Nelerdir?</b></div><div><ul><li>Az az ve sık yiyerek şekerinizi dengede tutun. Öğün atlamayın veya uzun süre aç kalmayın. Uzun süre açlık ve insülin hormonu dengesizlikleri baş ağrısını tetikler</li><li>Uyku düzeninizi ayarlayın.</li><li>Strese karşı gevşeme, rahatlama metotlarını uygulayarak stres seviyenizi düşürün</li><li>Egzersiz yapın</li><li>Taze sebze ve meyveleri sofranızdan eksik etmeyin. Kafein, alkol ve sigaradan uzak durun.</li></ul>Bu uygulamalarla adet dönemi baş ağrısı sorunu biraz daha hafifleyecektir.</div><div><br></div><div><b>İlaçla Tedavi Nasıl Yapılır?</b></div><div><br></div><div>İlaçla tedavi akut ve önleyici tedaviler olarak değerlendirilir. Akut tedavi ağrı başlar başlamaz, önleyici tedavi ise oluşmasını ve ilerlemesini engellemek amacıyla alınır. Önleyici tedaviler için kısa dönem ve uzun dönem olarak ayırım yapılabilir. Kısa süreli olanlar öngörülen adet dönemi baş ağrısı başlangıcından 1-2 gün önce alınarak, 4 ila 7 gün süreyle devam eder. Devamlı önleyici tedavi hem a<b>det dönemi baş ağrısı için</b> hem de adetten kaynaklanmayan migren ataklarını önlemek için her gün alınır. Bu tedavi şekli kesintisiz olup, adetleri düzensiz olan veya diğer tedavi şekillerine cevap vermemiş hastalara uygulanır. Düşen östrojen seviyesinin yükselmesi, adetlerin düzenlenmesi için doğum kontrol hapları da verilebilir. Destekleyici olarak B vitamini ve Magnezyum takviyeleri de adet dönemi baş ağrısı yakınmalarını rahatlatmaktadır.</div>"
        }
    ]
}